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一是力量型器械：一些鍛煉力量的戶外健身器材是可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸同時(shí)也是練習(xí)力量的很好方式。第二個(gè)是彈跳型器械：豎立的高度牌戶外健身器材，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，都有助于保持腿部的彈跳能力。
第三個(gè)是靈敏型器械：這時(shí)候使用戶外健身器材可以腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤，可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。第四個(gè)是柔韌型器械：這時(shí)候我們可以站在一排排的欄桿上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，小區(qū)戶外健身器材批發(fā)市場(chǎng)，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。
第五個(gè)是耐力型器械：這種戶外健身器材非常類似于跑步機(jī)，您可以在上面跑一跑，形同跑步。當(dāng)然，體育健身器材圖片批發(fā)，這種戶外健身器材也是有很多用途的。我們可以根據(jù)自己的身體狀況，進(jìn)行運(yùn)用則是比較合適的。
室外健身器材越來(lái)越普遍，在城市里幾乎是隨處可見(jiàn)。雙杠就是一種鍛煉比較多的室外健身器材，不過(guò)在使用它的時(shí)候就要注意安全。 在練習(xí)雙杠這類室外健身器材時(shí)首先要注意上身的動(dòng)作要領(lǐng)： 1.雙手支撐行走，左右手分別支撐在雙杠上以手代腳進(jìn)行支撐行進(jìn)練習(xí)。 2.雙手支撐屈伸，左右手分別支撐在雙杠上，進(jìn)行上下屈伸練習(xí)。 3.倒立。雙手著地支撐，雙腿靠在雙杠上，進(jìn)行克服自身體重的倒立支撐練習(xí)。 4.杠上俯臥撐，手腳撐臥在雙杠上進(jìn)行俯臥撐練習(xí)。
【2】壓腿
老年人在上了年紀(jì)之后，常常會(huì)感覺(jué)到四肢僵硬，健身器材批發(fā)價(jià)位，而且可以拉伸腿部的韌帶，緩解關(guān)節(jié)僵硬，但老年人也需要注意的是，健身器材批發(fā)，身體的老化不僅僅包括皮膚等的方面，自身的韌帶也因?yàn)槟挲g的緣故而失去彈性，所以老年人不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式會(huì)使脆弱的韌帶受損，也會(huì)有拉斷的情況，老年人應(yīng)該避免經(jīng)常性的去壓腿，可以防止韌帶損傷。
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